🏅 Cara Untuk Tidak Mengantuk

Misalnya, saat duduk di kelas sambil mencatat pelajaran, atau saat rasa kantuk mulai menyerang di tengah aktivitas yang melelahkan. Menguap merupakan sesuatu yang sulit kita kendalikan. Namun, apa itu menguap? Secara harafiah, semua orang menguap. Bahkan, menguap sangat menular, sehingga Anda tidak perlu melihat seseorang menguap untuk Jangan khawatir, simak cara agar tidak mengantuk setelah makan siang yang bisa dilakukan berikut ini. 1. Mengatur asupan makanan. Ketika tubuh merasa lapar, maka seseorang akan cenderung makan siang lebih banyak dari biasanya. Menurut NHS, kebiasaan ini tidak baik karena bisa membuat energi lebih cepat menurun setelah makan. Berikut beberapa kondisi yang menjadi penyebab sering mengantuk: 1. Kebiasaan Tidur yang Buruk. Memiliki kebiasaan tidur yang buruk sering kali mengalami kantuk kapan pun dan di mana pun. Kondisi ini muncul jika terbiasa tidur kurang dari 6 jam setiap harinya. Sering tidur lewat tengah malam sehingga waktunya menipis sebelum kembali beraktivitas. Selain itu, Anda sebaiknya juga tidak makan sebelum tidur. Beri jeda 2-3 jam antara waktu makan dengan tidur supaya lambung memiliki kesempatan untuk mencerna semua makanan yang dikonsumsi sebelumnya. 3. Jernihkan hati. Cara menghilangkan ngantuk di pagi hari berikutnya adalah dengan menjernihkan hati sebelum tidur. Alhasil kamu akan jadi cepat lelah dan mengantuk. Jadi, cobalah untuk tidak melewatkan sarapan di pagi hari. Sesibuk apapun kamu jangan sampai berangkat kerja dalam keadaan perut kosong. 2. Bekerja di ruangan yang terang. Ruangan yang minim pencahayaan bisa memicu seseorang untuk cepat mengantuk. Baca Juga: Resolusi 2020: Kurangi Asupan Gula Untuk Hidup yang Lebih Sehat. Terdapat lima titik pijat untuk menstimulasi tubuh agar tidak cepat mengantuk, yakni di bagian puncak kepala, bagian antara ibu jari dan telunjuk, area sebelah kanan di bawah pusat tempurung lutut, di bawah mata kaki dan di pangkal leher. 3. Minum air dingin Nah, agar tidak mengantuk saat puasa, berikut ini sejumlah tips yang bisa Anda terapkan: 1. Sesuaikan Jadwal Tidur. Selama bulan Ramadan, Anda diharuskan bangun sekitar pukul 03:00 dini hari guna melaksanakan sahur. Agar durasi tidur tetap ideal, sesuaikan jadwal tidur dengan cara tidur lebih cepat dari biasanya. 2. Itu sebabnya, buat sebagian orang, kopi bisa bikin gak ngantuk dan lebih bertenaga sementara waktu. Tiap manusia memiliki senyawa adenosin di dalam tubuhnya. Saat otak mengikat zat ini, kamu akan merasa mengantuk. Sementara itu, zat pada kopi memiliki sifat yang mirip zat adenosin ini. Alih-alih mengikat zat adenosin, otak malah mengikat kafein. 7. Tidak meredupkan ruang kerja atau belajar. 8. Mengonsumsi air putih. Baca Juga : Para Istri Wajib Hafal Doa dan Ciri Ini Agar Tahu Suami Selingkuh atau Tidak. Cara Mencegah Ngantuk Berkepanjangan. Jika kta sering merasakan ngantuk yang berkepanjangan, kita dapat mengikuti cara dibawah ini untuk mencegah hal tersebut. 1. .

cara untuk tidak mengantuk